Cách Uống Tinh Bột Nghệ Đúng Cách Giúp Đẹp Da - Bảo Vệ Sức Khỏe

Cách Uống Tinh Bột Nghệ Đúng Cách Giúp Đẹp Da – Bảo Vệ Sức Khỏe

Bạn đã biết uống tinh bột nghệ đúng cách như thế nào chưa? Câu trả lời đầy đủ nhất sẽ nằm trong bài viết này. Cùng Safa Milk tìm hiểu ngay nhé.

Tinh bột nghệ được coi là thần dược giúp làm đẹp, bảo vệ sức khỏe cực kỳ hiệu quả. Nếu biết cách sử dụng tinh nghệ hợp lý có thể giúp phòng ngừa nhiều bệnh tật, nâng cao chất lượng cuộc sống.

Ngược lại nếu uống sai cách hoặc dùng quá liều, tệ hơn là mua phải hàng giả, kém chất lượng. Tinh bột nghệ sẽ như con dao hai lưỡi ảnh hưởng trực tiếp tới sức khỏe của bạn. Đã từng có một số trường hợp dùng nghệ quá nhiều dẫn tới loét dạ dày hay thậm chí là tử vong.

Có thể bạn quan tâm:

Dưới đây là những cách dùng tinh bột nghệ hiệu quả đã được chứng minh và áp dụng thành công. Đảm bảo hiệu quả 100% nếu bạn chịu khó làm đúng theo hướng dẫn.

Cách uống tinh bột nghệ với nước ấm

Dùng nước ấm để pha tinh bột nghệ là cách làm đơn giản nhất mà ai cũng có thể áp dụng được. Tinh bột nghệ sẽ phát huy hiệu quả tối đa nếu bạn pha cùng với nước ấm khoảng 40-45°C.

Cách uống tinh bột nghệ với nước ấm

Nhiều người thắc mắc có nên uống tinh bột nghệ với nước sôi không? Các bạn lưu ý chỉ nên pha với nước ấm, vì nếu pha tinh bột nghệ với nước sôi sẽ xảy ra hiện tượng tinh bột nghệ bị vón cục. Các dưỡng chất trong tinh bột nghệ cũng sẽ bị mất tác dụng nếu pha với nước quá nóng.

Công thức pha tinh bột nghệ với nước sôi rất đơn giản. Bạn chỉ cần cho 2 thìa cafe tinh bột nghệ nguyên chất vào ~180 ml nước ấm. Khuấy đều và uống ngay khi còn ấm để đạt hiệu quả tốt nhất.

Hãy uống một cốc tinh bột nghệ pha nước ấm mỗi sáng để cơ thể luôn khỏe mạnh, tràn đầy sức sống bạn nhé.

Cách uống tinh bột nghệ với mật ong

Nhiều người chọn cách uống tinh bột nghệ với mật ong để gia tăng kích thích vị giác và mang lại hiệu quả tốt hơn. Cũng giống như tinh bột nghệ, mật ong có chứa nhiều chất chống oxy hóa và dưỡng chất tốt cho cơ thể.

10 Công dụng của tinh bột nghệ mật ong

10 Công dụng của tinh bột nghệ mật ong

Kết hợp tinh bột nghệ và mật ong vừa giúp hỗ trợ điều trị các bệnh về dạ dày, tiêu hóa… Vừa giúp làm đẹp da, ngăn ngừa thâm nám. Bạn vừa có thể uống nghệ mật ong, vừa có thể làm mặt nạ nghệ mật ong để đắp mặt. Dưới đây là một số công dụng cụ thể của bộ đôi này:

  • Hỗ trợ điều trị đau dạ dày, trào ngược, viêm loét dạ dày.
  • Tiêu diệt hơn 65 chủng vi khuẩn HP – nguyên nhân gây bệnh dạ dày.
  • Hỗ trợ tiêu diệt gốc tự do – ngăn ngừa hơn 200 loại ung thư.
  • Thanh lọc và bảo vệ gan – bảo vệ gan khỏi tác hại của rượu bia, thuốc lá.
  • Giảm đau khớp và ngăn ngừa các bệnh về xương khớp như viêm khớp…
  • Gúp giảm huyết áp, giảm hàm lượng cholesterol xấu có trong máu.
  • Giảm hắc tố melanin – giúp làm trắng da, xóa mờ thâm nám, tàn nhang.
  • Kháng viêm, trị mụn bọc, mụn mủ, mụn trứng cá nhanh chóng.
  • Hỗ trợ giảm cân an toàn và hiệu quả, không gây suy nhược, mất nước.
  • Kết hợp uống với sữa ông thọ sau bữa ăn giúp tăng cân dễ dàng.

Cách pha chuẩn

Công thức pha tinh bột nghệ mật ong cũng rất đơn giản. Bạn chỉ cần chuẩn bị 2 thìa cafe tinh bột nghệ, 2 thìa cafe mật ong rừng nguyên chất và khoảng 200ml nước ấm.

Cách uống tinh bột nghệ với mật ong

Đầu tiên, cho tinh bột nghệ vào nước ấm và khuấy đều cho đến khi tan hẳn. Tiếp theo bạn cho mật ong vào, khuấy đều hỗn hợp và uống ngay khi còn ấm.

Nếu bạn muốn uống ngọt hơn thì có thể cho thêm từ 1-2 thìa cafe mật ong. Uống từ 1-2 cốc mỗi ngày, trước bữa sáng khoảng 20 phút và trước khi đi ngủ.

Uống tinh bột nghệ với sữa tươi và sữa ông thọ

Nếu bạn không quen với mùi hăng nhẹ của tinh bột nghệ khi pha với nước ấm thì có thể pha cùng với sữa tươi hoặc sữa ông thọ. Trong sữa tươi, sữa ông thọ… có chứa rất nhiều vitamin và dưỡng chất tốt cho cơ thể.

Uống tinh bột nghệ với sữa tươi

Uống tinh bột nghệ với sữa tươi còn bổ sung canxi rất tốt cho những người bị thiếu canxi, người bị các bệnh về viêm xương khớp. Đặc biệt là các mẹ sau sinh rất hay bị viêm khớp, thiếu chất.

Bạn có thể pha kết hợp cả sữa tươi và sữa ông thọ, hoặc pha riêng từng loại theo công thức chuẩn dưới đây.

  • Pha tinh bột nghệ với sữa tươi: Đun 200ml sữa tươi không đường tới khi sủi tăm rồi để cho sữa nguội bớt. Cho 2 thìa cafe tinh bột nghệ vào, khuấy đều tay cho tan hẳn và uống ngay khi ly sữa nghệ còn ấm. Có thể cho thêm 1-2 thìa cafe sữa ông thọ nếu muốn.
  • Pha tinh bột nghệ với sữa ông thọ: Cách làm tương tự khi pha cùng với mật ong. Nếu bạn muốn tăng cân có thể cho khoảng 4 thìa cafe sữa ông thọ.

Lưu ý khi uống tinh bột nghệ

Ở phần trên, Safa Milk đã hướng dẫn bạn 3 công thức pha tinh bột nghệ chuẩn nhất. Tùy từng trường hợp cụ thể mà bạn có thể áp dụng những cách khác nhau. Bạn có thể tham khảo ngay bên dưới xem mình đang gặp phải trường hợp nào và nên áp dụng cách uống nào chuẩn nhất nhé.

Uống vào lúc nào tốt nhất?

Thời điểm uống tinh bột nghệ tốt nhất là vào buổi sáng, trước bữa ăn khoảng 20 phút. Đây là thời điểm vàng giúp cơ thể hấp thụ được hoàn toàn các chất dinh dưỡng có trong tinh bột nghệ.

Đối với những người bị mất ngủ, stress, căng thẳng mệt mỏi, người làm việc nặng nhọc… có thể uống vào buổi tối trước khi đi ngủ. Vì tinh bột nghệ còn có tác dụng giảm đau, giải tỏa căng thẳng, stress, giúp ngủ ngon và sâu giấc hơn.

Cách uống tinh bột nghệ trắng da

Nếu bạn muốn sở hữu một làn da trắng mịn màng, không tì vết thì hãy kết hợp vừa uống và vừa đắp mặt nạ tinh bột nghệ. Một số lưu ý chuẩn mà bạn nên tham khảo nếu muốn rút ngắn thời gian:

  • Không được lạm dụng, chỉ được uống tối đa 3-4 thìa cafe tinh bột nghệ mỗi ngày (~2 cốc).
  • Uống vào khoảng 20 phút trước bữa ăn sáng và buổi tối trước khi đi ngủ.
  • Nên kết hợp đắp mặt nạ tinh bột nghệ khoảng 2-3 lần mỗi tuần là tốt nhất.
  • Chọn đúng loại tinh bột nghệ nguyên chất nếu không sẽ bị nổi mẩn, nóng trong người.

Công thức làm mặt nạ tinh bột nghệ rất đa dạng, tùy theo cơ địa, loại da dầu, da khô hay hỗn hợp sẽ có những công thức khác nhau. Bạn có thể lên google tìm kiếm từ khóa mặt nạ tinh bột nghệ hoặc áp dụng công thức đơn giản nhất dưới đây:

  • Trộn tinh bột nghệ với mật ong theo tỉ lệ 1:1.
  • Rửa sách mặt bằng nước ấm để làm giãn lỗ chân lông.
  • Thoa đều hỗn hợp lên mặt và đợi khoảng 15-20 phút.
  • Rửa sạch mặt bằng nước lạnh sẽ làm se khít lỗ chân lông.

Cách uống chữa đau dạ dày

Đối với những người bị đau dạ dày, trào ngược dạ dày khi uống tinh bột nghệ sẽ giúp tiêu diệt vi khuẩn HP, giảm đau, làm lành vết loét dạ dày nhanh chóng.

Tinh bột nghệ được coi như thần dược chữa đau dạ dày từ thiên nhiên và được rất nhiều người sử dụng. Hiệu quả mang lại rất rõ rệt và không mang lại tác dụng phụ như khi uống thuốc tây.

Cách uống chữa đau dạ dày

Bạn có thể hết đau dạ dày chỉ sau khoảng 1-2 tháng áp dụng cách này. Có thể pha với nước ấm, mật ong hoặc sữa tươi đều được. Tuy nhiên bạn cũng cần chú ý một số điều sau:

  • Chỉ nên uống từ 1-2 cốc mỗi ngày, không nên quá lạm dụng.
  • Uống vào trước bữa ăn sáng và tối khoảng 20 phút là tốt nhất.
  • Không uống cùng lúc với thuốc tây, phải cách nhau tối thiểu 2 tiếng.
  • Nên tham khảo ý kiến bác sĩ chuyên ngành trước khi dùng.

Sau sinh uống tinh bột nghệ

Như Safa Milk đã nói ở trên, các mẹ sau sinh nên áp dụng cách pha với sữa tươi và sữa ông thọ hoăc mật ong sẽ đạt hiệu quả tốt nhất. Các mẹ cần lưu ý thời gian uống tinh bột nghệ sau sinh thường là từ 2-3 ngày và sau sinh mổ là 10-14 ngày nhé.

Sau sinh uống tinh bột nghệ

  • Để giảm cân giữ dáng: Uống 2 cốc sữa nghệ mỗi ngày trước bữa ăn sáng và tối khoảng 20 phút.
  • Để bồi bổ cơ thể, tăng cân: Uống 2 cốc sữa nghệ sau bữa ăn trưa và tối khoảng 1 tiếng.

Cách uống giảm cân

Hoạt chất curcumin có tác dụng tăng chuyển hóa mỡ thừa thành năng lượng, đốt cháy mỡ thừa rất hiệu quả. Nếu bạn muốn giảm cân thì có thể pha tinh bột nghệ với nước ấm hoặc sữa tươi không đường.

Một số lưu ý mà bạn nên áp dụng nếu muốn giảm cân bằng tinh bột nghệ một cách nhanh chóng và hiệu quả:

  • Uống 2 cốc sữa nghệ hoặc tinh bột nghệ pha nước ấm mỗi ngày trước bữa ăn sáng & tối khoảng 20 phút.
  • Có thể uống sữa nghệ thay thế cho bữa tối hoặc giảm từ 30-50% khẩu phần ăn nếu chưa quen.
  • Hạn chế ăn đồ ngọt, tinh bột, đồ ăn nhiều dầu mỡ. Bổ sung chất xơ từ rau xanh, protein từ thịt, cá.
  • Kết hợp với các bài tập Cardio nhẹ nhàng sẽ giúp cơ thể khỏe mạnh và rút ngắn thời gian giảm cân.

Cách uống tăng cân, bồi bổ sức khỏe

Nếu bạn đang tìm một giải pháp giúp tăng cân hiệu quả, an toàn lại không tốn kém thì đừng bỏ qua tinh bột nghệ nhé. Ngoài những tác dụng tuyệt vời kể trên, nếu bạn biết uống đúng cách thì tinh bột nghệ còn giúp tăng cân nữa đấy.

Bởi thành phần chính trong tinh bột nghệ là curcumin và carbohidrate. Curcumin nếu dùng đúng cách sẽ giúp kích thích và bảo vệ hệ tiêu hóa khỏe mạnh. Khi dạ dày khỏe bạn sẽ ăn uống ngon miệng hơn, cơ thể cũng sẽ dễ hấp thu chất dinh dưỡng hơn.

Cách uống tăng cân, bồi bổ sức khỏe

Nhất là đối với người cao tuổi, tinh bột nghệ còn giúp giảm đau khớp, tăng tuần hoàn máu, tăng cường trí nhớ, ngăn ngừa Alzheimer… và nhiều lợi ích tuyệt vời khác.

Lưu ý khi uống tinh bột nghệ tăng cân:

  • Uống tinh bột nghệ với sữa ông thọ là cách giúp tăng cân nhanh và toàn diện nhất.
  • Chỉ nên uống ngày 2 lần sau 2 bữa ăn trưa và tối khoảng một tiếng (hay còn gọi là bữa phụ).
  • Pha tinh bột nghệ với nước ấm (khoảng 40-45°C) để đạt hiệu quả sử dụng tốt nhất.

Những người không nên uống tinh bột nghệ

Tuy được ví như thần dược và có nhiều tác dụng với cơ thể nhưng không phải ai cũng có thể dùng được tinh bột nghệ. Do đặc tính của curcumin có trong nghệ là tính phá huyết, chống đông máu.

Nếu không may mua phải tinh bột nghệ giả, kém chất lượng, bạn sẽ gặp phải những triệu chứng như đau bụng, tiêu chảy, nôn mửa… nếu dùng quá nhiều trong thời gian dài.

Bạn cần phải lưu ý không nên sử dụng tinh bột nghệ nếu thuộc một trong số những trường hợp dưới đây:

  • Phụ nữ mang thai, rong kinh lâu ngày: do hoạt chất curcumin có tính phá huyết, chống đông máu. Phụ nữ trong thai kỳ chỉ nên bổ sung nghệ như một loại gia vị và phải đúng liều lượng. Không nên uống trong thời gian dài sẽ ảnh hưởng đến thai nhi.
  • Người bị sỏi mật, sỏi thận: Theo thống kê gần đây, những người bi sỏi mật sau khi sử dụng nghệ thường gặp phải các cơn đau. Curcumin có tác dụng ngăn ngừa hình thành sỏi mật, ung thư túi mật nhưng nếu bạn muốn sử dụng thì nên tham khảo ý kiến của bác sĩ trước.
  • Người đã dùng thuốc tây chữa trào ngược dạ dày: nếu bạn đang dùng thuốc tây kháng axit để chữa trào ngược dạ dày như pepcid, zantac, nexium… Thì không nên uống cùng lúc với tinh bột nghệ. Phải tham khảo kỹ ý kiến của bác sĩ trước khi dùng.
  •  Người chuẩn bị phẫu thuật: không nên sử dụng vì nghệ có tính phá huyết, chống đông máu. Điều này sẽ khiến người bệnh chảy máu nhiều và khó cầm máu hơn.
  • Người đang uống thuốc tây: không nên uống chung với thuốc tây vì sẽ ảnh hưởng tới sản lượng và chức năng hoạt động của hồng cầu trong máu. Nên uống cách nhau tối thiểu là 2 tiếng.

Mong rằng những thông tin hữu ích mà Safa Milk cung cấp sẽ giúp ích được cho bạn. Nếu bạn cần tư vấn kỹ hơn thì có thể liên hệ vơi các chuyên gia tư vấn của Safa Milk theo Hotline: 0966.372.768 nhé.

Trang chủ » Cẩm Nang » Cẩm Nang Về Tinh Bột Nghệ » Cách Uống Tinh Bột Nghệ Đúng Cách Giúp Đẹp Da – Bảo Vệ Sức Khỏe

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *